Uczestnicy-wyjazdowych-warsztatow-w-trakcie-porannej-praktyki-jogi
21–24 sierpnia 2025 | Uzdrowisko Siebie Blisko - Wysoczyzna Elbląska

"Wewnętrzna przestrzeń"
Wakacyjne warsztaty świadomej pracy z ciałem

ŚWIADOMY RUCH | JOGA | GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA | ODDECH | REGENERACJA

Zostaw za sobą pośpiech, napięcia i niekończącą się listę rzeczy do zrobienia.
Odetchnij głębiej. Poczuj lekkość. Znajdź równowagę. I napawaj zmysły naturą.

Czujesz, że potrzebujesz się na chwilę zatrzymać?

Każdego dnia ogarniasz setki spraw, może nawet wszystko masz pod kontrolą, a jednak w środku… słyszysz nieustający potok myśli, czujesz ten dziwny „supeł” w brzuchu i ciężar w ramionach?

Masz wrażenie, że Twoje ciało woła o uwagę…

Że nie odpoczywasz tak naprawdę…

Zapraszam Cię na weekend z jogą, świadomą pracą z ciałem i głębokim oddechem, podczas którego możesz się wreszcie zatrzymać. Zostawić pośpiech za sobą. I wrócić do siebie – przez ruch, relaks i uważność.

ZAPISZ SIĘ TERAZ
gimnastyka-slowianska-joanna-wichowska-kwidzyn
gimnastyka-slowianska-joanna-wichowska-kwidzyn

Czujesz, że potrzebujesz się na chwilę zatrzymać?

Każdego dnia ogarniasz setki spraw, może nawet wszystko masz pod kontrolą, a jednak w środku… słyszysz nieustający potok myśli, czujesz ten dziwny „supeł” w brzuchu i ciężar w ramionach?

Masz wrażenie, że Twoje ciało woła o uwagę…

Że nie odpoczywasz tak naprawdę…

Zapraszam Cię na weekend z jogą, świadomą pracą z ciałem i głębokim oddechem, podczas którego możesz się wreszcie zatrzymać. Zostawić pośpiech za sobą. I wrócić do siebie – przez ruch, relaks i uważność.

ZAPISZ SIĘ TERAZ
Zajęcia świadomego ruchu dla kobiet w Kwidzynie – Rytmy Ciała

Po prostu odpocznij. Tak naprawdę.

Wyobraź sobie kilka dni wśród zieleni, z widokiem na staw, lasy i łąki.

W miejscu, które koi od pierwszego spojrzenia i oddechu. Gdzie nie musisz nic.

Bez pośpiechu. Bez presji. Bez „muszę”.

To 4 dni tylko dla Ciebie, dzięki którym:

  • odzyskasz kontakt z ciałem i jego wewnętrzną mądrością;
  • nauczysz się, jak pracować z oddechem, by świadomie rozładowywać napięcia i emocje;
  • poznasz proste techniki samoregulacji, które możesz stosować na co dzień;
  • pogłębisz praktykę jogi i gimnastyki słowiańskiej, niezależnie od poziomu zaawansowania;
  • doświadczysz, jak praca z ciałem i oddechem może wpłynąć na regenerację, poczucie spokoju i wewnętrznej mocy;
  • wyjedziesz z praktycznym zestawem sprawdzonych narzędzi do samodzielnej pracy.

Dla kogo są te warsztaty?

Bez względu na płeć i poziom zaawansowania, ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli tylko:

  • pragniesz poczuć więcej wewnętrznej przestrzeni – na głębszy oddech, lżejszy ruch, uczucia, świeżą perspektywę…
  • tęsknisz za spokojem i chwilą tylko dla siebie;
  • chcesz odzyskać więcej uważności na co dzień.
warsztaty wyjazdowe 2
warsztaty wyjazdowe 2

Dla kogo są te warsztaty?

Bez względu na płeć i poziom zaawansowania, ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli tylko:

  • pragniesz poczuć więcej wewnętrznej przestrzeni – na głębszy oddech, lżejszy ruch, uczucia, świeżą perspektywę…
  • tęsknisz za spokojem i chwilą tylko dla siebie;
  • chcesz odzyskać więcej uważności na co dzień.

Wyjazdowe warsztaty jogi i świadomej pracy z ciałem

Co będzie się działo?

Ten weekend to czas dla Ciebie. Aby oddychać pełniej, czuć więcej i być bliżej siebie.

Przez cztery dni towarzyszyć nam będzie uważny ruch – m.in. klasyczna praktyka jogi i gimnastyka słowiańska, które budzą ciało, pozwalają poczuć w nim przestrzeń i zakorzenić się w jego mądrości.

Do tego sprawdzone techniki samoregulacyjne, praca z układem przywspółczulnym, praca z oddechem (pranayama i metoda Butejki), która pomoże Ci przywrócić naturalny rytm oddechowy – wszystko po to, aby łagodnie rozpuścić wszelkie napięcia.

Medytacja pojawi się jako cicha, łagodna chwila bycia ze sobą – przestrzeń, w której wszystko może na moment ucichnąć, a my – usłyszeć, co naprawdę w nas żywe.

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

Poranek

Energetyzująca praktyka - pobudzenie ciała i umysłu, nastrojenie na dobry dzień.

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

POPOŁUDNIE

Praca z oddechem, łagodny ruch, samoregulacja.

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

WIECZÓR

Relaksacja, głęboka regeneracja, uruchamianie procesów naprawczych.

Co oprócz tego?

  • Przepyszne posiłki wege
  • Czas dla siebie i kontakt z naturą
  • Możliwość rezerwacji masaży*
  • Do dyspozycji sauna i balia ogrodowa*

*opcje dodatkowo płatne

warsztaty weekendowe slowianska joginka1
warsztaty weekendowe slowianska joginka1

Co oprócz tego?

  • Przepyszne posiłki wege
  • Czas dla siebie i kontakt z naturą
  • Możliwość rezerwacji masaży*
  • Do dyspozycji sauna i balia ogrodowa*

*opcje dodatkowo płatne

uzdrowisko siebie blisko warsztaty

Dlaczego warto?

Coś więcej niż weekend z jogą

  • 4 dni z holistycznym, przemyślanym programem, który zadba o ciało, umysł, ducha i układ nerwowy.
  • Warsztaty płynnie łączące różne formy świadomego ruchu, które sprawią, że poczujesz więcej wewnętrznej przestrzeni – w ciele i w głowie.
  • Połączenie tradycyjnych technik oraz nowoczesnych, sprawdzonych narzędzi pracy z ciałem i oddechem.
  • Kameralna grupa i atmosfera sprzyjająca autentycznemu byciu sobą.
  • Piękne, magiczne miejsce: Uzdrowisko Siebie Blisko – przestrzeń, w której czas płynie inaczej.
  • Sprawdzona struktura dnia: pobudzenie – równoważenie – regeneracja.
  • Nauka konkretnych, praktycznych umiejętności, które zostaną z Tobą na długo i będą Cię wspierać na co dzień.

Brzmi jak wymarzony pomysł na letni weekend?

Zapraszam Cię z serca.

ZAREZERWUJ MIEJSCE DLA SIEBIE

Po wyjeździe poczujesz się:

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

LŻEJ

– fizycznie i emocjonalnie

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

SPOKOJNIEJ

– w myślach i w ciele

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

BLIŻEJ SIEBIE

– bez ocen, bez „muszę”

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

GOTOWA/GOTOWY

by lepiej zarządzać stresem i emocjami

logo-slowianska-joginka-kwidzyn

Z NOWĄ

jakością oddechu i uważności

Gdzie się spotkamy?

Uzdrowisko Siebie Blisko

Miejsce stworzone po to, by dać ludziom przestrzeń na zatrzymanie, bliskość, regenerację. Dom, który leczy ciszą, przyrodą i spokojem.

Położony na wzgórzu w sercu Parku Krajobrazowego Wysoczyzny Elbląskiej. W otoczeniu pięknego ogrodu, lasu i stawu. 5 minut od Zalewu Wiślanego.

Na miejscu czekają na Ciebie:

  • przytulne pokoje z łazienkami (2-, 3- i 4-osobowe);
  • duża sala warsztatowa;
  • sauna i balia ogrodowa;
  • gabinet masażu;
  • miejsce na ognisko, letnia kuchnia

– wszystko stworzone po to, byś mogła/mógł wrócić do siebie i poczuć więcej wewnętrznej przestrzeni.

Adres:
Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko

warsztaty weekendowe slowianska joginka2
warsztaty weekendowe slowianska joginka2

Gdzie się spotkamy?

Uzdrowisko Siebie Blisko

Miejsce stworzone po to, by dać ludziom przestrzeń na zatrzymanie, bliskość, regenerację. Dom, który leczy ciszą, przyrodą i spokojem.

Położony na wzgórzu w sercu Parku Krajobrazowego Wysoczyzny Elbląskiej. W otoczeniu pięknego ogrodu, lasu i stawu. 5 minut od Zalewu Wiślanego.

Na miejscu czekają na Ciebie:

  • przytulne pokoje z łazienkami (2-, 3- i 4-osobowe);
  • duża sala warsztatowa;
  • sauna i balia ogrodowa;
  • gabinet masażu;
  • miejsce na ognisko, letnia kuchnia

– wszystko stworzone po to, byś mogła/mógł wrócić do siebie i poczuć więcej wewnętrznej przestrzeni.

Adres:
Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko

Orientacyjny plan warsztatów:

Czwartek, 21 sierpnia

17:00 – przyjazd, zakwaterowanie
19:00 – kolacja
20:00 – sesja powitalna

Piątek i sobota, 22-23 sierpnia

7:30-9:00 – praktyka poranna
9:00 – śniadanie
12:30-14:00 – praktyka popołudniowa
14:00 – obiad
17:30-19:00 – praktyka wieczorna
19:00 – kolacja

Niedziela, 24 sierpnia

7:30-9:00 – praktyka poranna
9:00 – śniadanie
12:30-14:00 – sesja pożegnalna
14:00 – obiad i pożegnanie

Jeśli czujesz, że to czas dla Ciebie - zapraszam Cię z serca do wspólnej praktyki.

21–24 sierpnia 2025 r., Uzdrowisko Siebie Blisko

Zarezerwuj ze zniżką first minute (do 30.06):

1450 zł
Cena regularna: 1550 zł

W cenie:
- pobyt z pełnym wyżywieniem
- 3 bloki warsztatowe dziennie
- wszystkie narzędzia i materiały potrzebne do zajęć

Słowiańska Joginka – holistyczna instruktorka jogi i masażystka, Kwidzyn

O prowadzącej warsztaty

Nazywam się Joanna Karolina Wichowska. Jestem dyplomowaną masażystką, a także certyfikowaną instruktorką jogi, gimnastyki słowiańskiej, zdrowego kręgosłupa, mięśni dna miednicy oraz metody oddechowej Butejki. Moja przygoda pracy z ciałem trwa już dwadzieścia lat, a od blisko dziesięciu towarzyszę innym na tej drodze i zapraszam do podróży w głąb siebie.

Spotkajmy się w Uzdrowisku Siebie Blisko!

ZAREZERWUJ MIEJSCE NA WARSZTATACH

Najczęściej zadawane pytania

Co dzieje się po wypełnieniu formularza rejestracyjnego?

Po wysłaniu zgłoszenia:

  • Otrzymasz e‑mail z potwierdzeniem otrzymania formularza rejestracyjnego oraz informacje o płatności.
  • Po zaksięgowaniu wpłaty — otrzymasz kolejny e-mail z potwierdzeniem rezerwacji miejsca oraz szczegółowe informacje dotyczące wyjazdu.

Możesz wygodnie zapłacić na jeden z dwóch sposobów – przez tradycyjny przelew bankowy lub BLIK.

Podczas warsztatów praktykować będziemy łagodną, klasyczną jogę Hatha, połączoną z elementami gimnastyki słowiańskiej, a także innymi formami świadomego ruchu i technikami oddechowymi oraz relaksacyjnymi.

To piękny, zakorzeniony we wschodnioeuropejskiej tradycji system ćwiczeń, który jednocześnie wzmacnia i rozluźnia ciało, daje poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznej mocy. Praktyka jest łagodna, intuicyjna i głęboko zakorzeniona w naturze – budzi uważność i wewnętrzną moc.

Samoregulacja to zdolność ciała i układu nerwowego do powrotu do równowagi po stresie lub pobudzeniu. Podczas warsztatów pracujemy z autonomicznym układem nerwowym (AUN) w oparciu o teorię poliwagalną – uczymy się rozpoznawać, w jakim stanie aktualnie jesteśmy (np. napięcia, zamrożenia czy poczucia bezpieczeństwa) i jak przez ruch, oddech i uważność możemy wrócić do wewnętrznego balansu. To łagodna, ale głęboka praca, która buduje odporność psychiczną, wspiera emocjonalnie i przywraca kontakt ze sobą.

To technika oddechowa ucząca świadomego oddychania przez nos i oddechu przeponowego. Pomaga redukować hiperwentylację i redukować napięcie układu nerwowego. Stosowana jest m.in. w leczeniu astmy, bezdechu sennego, nadciśnienia, bezsenności, ataków paniki, a nawet w poprawie wydolności i koncentracji.

To zestaw technik oddechowych wywodzących się z jogi, które wspierają równowagę ciała i umysłu, pomaga wrócić do naturalnego rytmu oddechu, wspiera regulację układu nerwowego i pozwala jeszcze głębiej zakotwiczyć się w „tu i teraz”.

Nie musisz się przygotowywać w żaden specjalny sposób ani mieć doświadczenia w jodze czy gimnastyce słowiańskiej. Wystarczy otwartość i wygodne ubranie. Możesz zabrać własną matę, ale nie jest to konieczne – na miejscu zapewniamy wszystko, co potrzebne.

Rezerwację możesz anulować bezpłatnie do 21 dni przed rozpoczęciem warsztatów. Po tym czasie opłata za warsztaty nie będzie już podlegała zwrotowi, istnieje jednak możliwość wpisania na swoje miejsce innej osoby.

Zapisz się do newslettera