Joga, która pozwala poczuć lekkość. W ciele i głowie.
Poczuj więcej przestrzeni w ciele i mniej chaosu w głowie. Wzmocnij kręgosłup, rozluźnij napięcia i odnajdź balans – w swoim tempie.
ZAJĘCIA JOGI W KWIDZYNIE I WARSZTATY WYJAZDOWE/ONLINE
Zapraszam Cię na jogę, która daje wytchnienie. Na spotkanie z uważnością, głębszym oddechem i ciałem, które odzyskuje lekkość.
Bez presji. W swoim tempie. W małych grupach.
Nie musisz być rozciągnięta.
Nie musisz znać nazw pozycji, mieć idealnego ciała ani najnowszych legginsów.
Nie musisz być „joginką” ani nic udowadniać.
Przyjdź taka, jaka jesteś, a ja pomogę Ci odnaleźć równowagę – w ciele i w głowie.
Studio jogi w Kwidzynie
Joga wywodzi się z Indii, a dosłownie oznacza połączenie, zjednoczenie – ciała, umysłu i ducha. Jest zarówno systemem ćwiczeń, jak i praktyką duchową, ale nie religią. Włączenie jej do swojej codzienności nie oznacza zmiany systemu wierzeń.
Praktyka jogi zaprasza do naszego życia równowagę, harmonizuje i oczyszcza – wraz ze świadomym ruchem i oddechem zyskujemy nie tylko silne i zdrowe ciało, lecz także lepszy wgląd w siebie, nasze wzorce myślowe czy schematy, w których tkwimy. Uważność i świadomość, które rozwijamy na macie, możemy z łatwością przenieść na życie codzienne – aby działać bardziej w zgodzie ze sobą.
Wybierz zajęcia dla siebie:
Hatha Joga
Tradycyjny styl jogi – świadomy ruch, który wzmacnia ciało, pogłębia oddech i pomaga odnaleźć równowagę.
Dowiedz się więcej
Hatha to klasyczny styl jogi, który charakteryzuje wolne tempo, skupienie na poprawnej technice i oddechu. Podczas zajęć uczymy się bycia tu i teraz. Koncentrujemy się na jak najlepszym wyczuciu ciała, wewnętrznych przepływach energii i obserwowaniu tego, co dzieje się w naszych umysłach.
Asany przeplatam ćwiczeniami powięziowymi i funkcjonalnymi, dzięki czemu ciało wraca do swojej naturalnej elastyczności.
W moim studiu jogi w Kwidzynie każde zajęcia są inne — dopasowane do energii danego dnia i potrzeb uczestników. Nie musisz mieć doświadczenia, by zacząć. Wystarczy chęć.
Joga regeneracyjna
Kojące zajęcia jogi stworzone z myślą o osobach, które potrzebują spokojnego, uważnego ruchu, mają problemy zdrowotne lub są po kontuzjach.
Dowiedz się więcej
Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które potrzebują zatrzymać się i zregenerować – po stresie, chorobie, kontuzji, po długim napięciu. Nie chodzi w nich o to, aby wszystko idealnie nam wychodziło, ale o to, żeby pozwolić ciału się otworzyć i zwiększyć zakres ruchów. Bez presji, bez dużego wysiłku i bez przeciążania stawów.
W każde zajęcia wplatam ćwiczenia powięziowe i funkcjonalne, pobudzam układ przywspółczulny. Wspieram ciało za pomocą wałków, koców i
poduszek. Wszystko po to, aby pomóc Ci odzyskać równowagę, pobudzić procesy regeneracji i móc odetchnąć pełną piersią.
Jak wyglądają zajęcia w moim studiu?
Każde zajęcia są inne, ale zawsze zaczynamy od rozgrzewki i uziemienia – przez delikatny ruch, oklepywanie ciała i ćwiczenia funkcjonalne. Potem przechodzimy do sekwencji asan (pozycji jogowych). Na koniec jest relaks – prowadzony, głęboki, aby spokojnie wrócić do siebie.
Nie musisz nic umieć, nie musisz być w formie. Wystarczy, że przyjdziesz.
Resztą zajmiemy się razem.
Poznajmy się
Nazywam się Joanna Karolina Wichowska i jestem Słowiańską Joginką.
Od ponad 20 lat praktykuję jogę, a od 2016 roku prowadzę zajęcia w
kameralnych grupach. Sama przekonałam się, jak wiele może dać regularna, uważna praktyka – pomogła mi uwolnić ciało od bólu związanego ze skoliozą i dyskopatią oraz odnaleźć spokój w głowie.
Jestem dyplomowaną instruktorką klasycznej Hatha Jogi, gimnastyki
słowiańskiej, zdrowego kręgosłupa, mięśni dna miednicy i metody
oddechowej Butejki.
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki w moim studiu jogi w Kwidzynie.
Jeśli jesteś ciekawa mojej historii, zajrzyj tutaj.
Stacjonarne zajęcia jogi w Kwidzynie
Dołącz do regularnej praktyki we wtorki i czwartki:
godz. 18:00-19:20
godz. 19:40-21:00
Ul. Chopina 28/4 (drugie piętro), Kwidzyn.
